como-fazer-lista-de-compras-para-o-supermercado

Planejamento é tudo:  Meu namorido deve escutar de mim essa frase umas 2x no dia (pelo menos) rsrs

Tem o “deixa a vida me levar” mas existem coisas que se planejadas ajudam a sua vida é ser mais leve e te proporciona mais saúde, até a saúde mental. Uma delas é o planejamento doméstico.  Pensa: chegar em casa, cansada da correria, abre a geladeira pra fazer algo rápido…. Só que não!!

Rsrs não deixou nada, absolutamente nada preparado para adiantar. Não tem nenhum daqueles itens chaves que salvam qualquer um!!  Pensa em quantas vezes isso aconteceu? Quantas vezes abriu a geladeira procurando alguma coisa achando que tinha e não tinha mais, ou venceu, ou estragou? Aquela nossa gostosura que achamos que compramos pra semana toda, acabou em pleno fim de semana.  Já ouviram estas histórias? Então…  p-l-a-n-e-j-a-m-e-n-t-o, meu povo!!!

E tem mais… você vai ao supermercado para comprar apenas um produto e, quando se dá conta, está saindo com o carrinho cheio? E quando chega em casa vê que não tem nada para o jantar da semana. O pior é que o resultado desse excesso você sente nas contas do final do mês… Ah complica!!!

sup
Nem cogito a possibilidade de saber o que comer a semana toda, mas podemos criar pequenos hábitos para facilitar a vida de todos nós que queremos mais tempo de lazer e menos tempo de dor de cabeça!!

Vamos começar com perguntinhas básicas, que podemos ter apenas uma noção que já ajuda: Quantas pessoas moram na casa? Quais os dias da semana terá refeição em casa? quais são os que dia receberemos convidados (uma média)? Tomamos café da manha em casa? Qual a opção para noite: lanche ou jantar? Qual o perfil da refeição: light, paleo, sem gluten ou tanto faz?  Como é o perfil do fim de semana? O que eu preciso semanalmente e o que eu posso estocar?  Baseado nisso,vamos as dicas:

  •  Saber com antecedência o que é preciso comprar.
  • Tenha maior controle sobre os alimentos que temos em casa. Antes de ir as compras observe o que tem na geladeira e na dispensa e veja suas validades, evitando desperdícios.  Uma dica é : Deixe sempre um bloco de rascunho na cozinha, isso facilita muito para quando alguma coisa estiver faltando, é muito pior depois tentar lembrar.
  • Alimente-se antes de ir às compras. Com fome, os produtos alimentícios ficam mais atraentes, e você corre o risco de comprá-los sem necessidade.
  • Quantidade dos produtos: não é porque tem uma mega promoção no supermercado que você vai sair feito louca comprando tudo né. Verifique primeiro a validade, muitas vezes os preços vão lá no chão porque o produto está próximo da validade, aí te pergunto, comprou um monte, vai comer antes de vencer? Não compre algo que normalmente não compraria só porque está em promoção. Aproveite só o que serve para você!
  • Dê preferencia por comprar mensalmente os produtos de limpeza, latarias, congelados, mercearia e produtos não perecíveis. E adquira semanalmente apenas os itens perecíveis, como laticínios, hortaliças e frutas.  Dê preferência às frutas, legumes e verduras da época para diminuir gastos. Fora da temporada elas custam mais caro e duram menos.
  • Procure as embalagens mais econômicas ao comprar produtos de higiene pessoal e limpeza. Observe a relação entre custo e benefício. Às vezes um produto com valor 10% maior rende 30% a mais.
  • Evite comprar comida pronta, como massas e pizzas congeladas. Além de ser pouco saudáveis, esses produtos acabam saindo mais caro do que se você mesma cozinhar.
  • Fazer uma lista de compras conforme o cardápio ou consumo habitual da família, e/ou baseada nessas perguntinhas citadas no inicio deste post.

 

Mas Rafinha, por que fazer uma lista de compras?

O supermercado tem armadilhas para você rsrss Eles são organizados para nos  ajudar a gastar.

supermercado

Listas não só evitam que você esqueça os itens de maior necessidade, como também te ajudam a manter a disciplina e sair das armadilhas dos supermercados.

Existem sites e aplicativos para smartphones que te ajudam a montar a lista de supermercado. No Boa Lista  e QQFalta , você monta sua lista clicando nas fotos dos produtos, selecionando marca e tamanho. Ao final, o site te dá uma estimativa de quanto a sua compra irá custar. Já no Meu Carrinho, você pode ver em qual supermercado virtual sua lista de compras sairia mais barata.

Aliás, fica a dica dos supermercados virtuais: muitos deles cobram menos do que nas lojas físicas, então não deixe de comparar os dois. Outra vantagem é que nas lojas virtuais você pode usar cupons de desconto. Aqui no Flipit , você encontra cupons de vários supermercados ( E lojas de departamento também rsrsrs)

#FicaADica

 

Bjs!

Rafinha

Anúncios