Meu povo, desculpem o sumiço rsrs a tecnologia me deixou na mão e somente hoje pude postar pra voces. E com isso, aceitaremos as curtidas de hoje para o nosso sorteio do livro “Socorro meu filho come mal” .

4d3ef-bananananicaE o papo hoje é banana!!

Frutas sao otimas para as crianças, elas contêm água, fibras, vitaminas, sais minerais, frutose, carboidratos, gorduras e proteínas. Toda essa variedade nutricional vem com poucas calorias, é facilmente digerida e dá boa saciedade. A banana é uma delas… Ô como tras saciedade!   Riquíssima em fibras e potássio, ajuda a equilibrar a quantidade de água nas células, além de regular as contrações musculares e o ritmo cardíaco.

 

Como introduzir esta fruta no dia a dia?

  • Vitamina de Banana: 1 copo (americano) de leite – 1 banana prata – 3 colheres (sopa) de farinha láctea : Bata tudo no liquidificador. ( Acrescente maça e ficará uma delicia!)
  • Banana Assada: 2 bananas nanicas -1 colher de canela ( acucar demerara opcional) : Corte as bananas ao meio, no sentido do comprimento. Coloque a canela ( e caso deseje o de açúcar) em cada fatia. Leve ao forno por cerca de 8 minutos, para dourar. Sirva quente.
  • Aproveite o churrasco de domingo para oferecer ao seu filho a banana de um jeito diferente. Coloque a fruta com casca na churrasqueira, até ficar preta. Depois, tire a polpa e sirva com açúcar mascavo e canela.

 

Bjs!

Rafinha

 

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